백석대학교 홍보대사 학생 인터뷰안녕하세요! 백석대학교를 노크(knock)하는 이야기를 담는 기자단, 백녹담입니다!이번 기사로는 백석대학교에서 홍보대사로 활동하고 계신 학생분의 생생한 인터뷰를 통해 기사를 작성해 보았습니다! 저희 백석대학교는 많은 학생들이 관심을 갖고 지원하는 학교이기에 홍보대사의 역할과 비중이 매우 중요한데요. 그런 홍보대사가 어떤 일을 하는지 또 어떤 혜택을 받는지 현실적으로 많은 학생들이 궁금한 점들을 백녹담이 질문하였으니 평소 홍보대사에 관심을 갖고 계셨던 분들은 이번 기회에 백녹담과 함께 궁금증을 해결하시면 좋을 것 같습니다 :) 그럼 바로 첫 번째 질문부터 알아볼까요?*표지 속 여성분은 2025년 1학기 홍보대사 모집 공고 포스터에서 발췌되었습니다.*백녹담: 안녕하세요! 백석대학교를 노크(knock)하는 이야기를 담는 기자단, 백녹담입니다! 우선 간단하게 자기소개 부탁드려도 될까요?홍보대사: 안녕하십니까 2년간 백석대학교 홍보대사 백연 으로 활동 중이며 16기 홍보대사 단장을 맡고 있는 항공서비스학과 23학번 윤이나입니다. 홍보대사는 어떤 일을 하나요?백녹담: 홍보대사는 어떤 일을 하는지 간략하게 소개 가능할까요?홍보대사: 우선 홍보대사의 역할로써 가장 중요한 것은 백석대학교 입학 홍보입니다. 네이버 지식in이나 수험생 커뮤니티인 '수만휘'에 백석대학교에 대한 질문이 올라오면 댓글로 답변을 드리는 일을 하고 있습니다.또한 입학 홍보를 위해 지역에서 주관하는 입시박람회와 고등학교에서 진행되는 입시박람회에서 입시 상담을 도와드리고 있습니다. 때문에 홍보대사 모두가 학기 중에도 서울을 비롯한 수도권, 지방, 제주도 등 다양한 지역으로 출장을 다니고 있습니다. 방학 중에는 이와 함께 코엑스에서 진행하는 대학 입학정보박람회에 참가하여 3일간 큰 규모로 입시상담을 진행합니다.이 외에도 수시, 정시 모집요강과 포스터 제작을 위해 1년에 2회 가을에 캠퍼스 촬영을 진행하고 있습니다.또한 수시와 정시 실기 면접고사 기간에는 면접 도우미로 활동하며 수험생분들께 면접 안내를 도와드리고 있습니다.항공서비스가 아닌 타 과도 지원이 가능한가요?중요한 역량은 무엇인가요? 백녹담: 많은 학우들이 홍보대사는 항공서비스 전공 학생들이 하는 것이라고 생각하는데, 다른 학과도 지원이 가능한가요?홍보대사:네 가능합니다! 항공서비스학과는 전공 특성상 면접에 익숙하기 때문에 합격 가능성이 높은 것은 사실이지만 홍보대사는 백석대학교 학생이라면 전공과 상관없이 누구나 지원 가능합니다.현재 활동하는 16기 홍보대사 중에도 자유전공학부, 보건학부, 디자인영상학부 등 다양한 전공의 학생들이 활동 중입니다. 백녹담: 홍보대사로 활동하기 위해 중요한 역량은 무엇이라고 생각하시나요?홍보대사: 홍보대사는 학교의 대표로서 교내외에서 큰 역할을 하고 있기 때문에 여러 활동에 책임감과 성실함이 중요하다고 생각합니다. 또한 백석대학교를 희망하는 수험생분들과 학부모님들께 도움을 드릴 수 있도록 학교에 대한 애정과 전공 지식이 많을수록 좋을 것 같습니다.기억에 남는 활동은 무엇인가요?장점으로는 어떤 것들이 있을까요?백녹담: 홍보대사로 활동하며 기억에 남거나 보람을 느꼈던 활동이 있나요?홍보대사: 입시박람회에서 상담을 하며 만났던 학생들을 백석대학교에서 다시 만나는 순간이 가장 보람 있고 행복했습니다. 저로 인해 꿈을 꾸게 되고 백석대학교에 입학하여 다시 인사를 나눌 때, 이런 것이 홍보대사의 진정한 역할이 아닐까 라는 생각이 드는 가장 기억에 남는 순간인 것 같습니다. 백녹담: 홍보대사로 활동할 때의 장점은 어떤 것들이 있을까요?홍보대사: 홍보대사는 학기 중과 방학 동안 각종 행사와 홍보활동(입시설명회, 입시박람회)에 참여하여 활동비를 지원받을 수 있습니다. 교수 추천 장학금 등 매 학기별 다양한 교내 장학금을 우선적으로 지급받을 수 있습니다. 또한 대학 홍보대사 활동은 경력 증명서를 발급받을 수 있어 추후 취업을 준비할 때에 경력으로 활용이 가능하다는 장점이 있습니다.배우게 된 점은 무엇인가요?모집은 언제 이루어지나요?백녹담: 홍보대사로 활동하며 성장한 부분이나 배우게 된 점이 있나요?홍보대사: 가장 많이 배우게 된 점은 팀워크인 것 같습니다. 홍보대사는 혼자 활동하는 것이 아닌 다양한 전공의 선 후배들과 함께 활동하기 때문에 함께 생활하며, 나와 다른 사람을 이해하고 대화하며 팀워크를 배울 수 있었습니다.또한 홍보대사로 활동하며 전공에 대한 지식과 더불어 대학의 체계에 대해 많이 배울 수 있었고 사회생활을 하며 도움이 되는 지식들을 얻을 수 있었던 것 같습니다. 백녹담: 홍보대사의 모집은 언제 이루어지나요?홍보대사: 홍보대사의 모집은 입시 홈페이지(https://ipsi.bu.ac.kr)를 통해 공지되고 있습니다. 3월, 학기가 시작하자마자 모집이 시작되며 약 2~3주간 지원자를 받고 있습니다. 이후 지원자들은 1차로 카메라 테스트를 진행한 후 합격자에 한 해 면접을 진행하게 됩니다. 면접에 합격하게 되면 홍보대사로 최종 합격하게 됩니다. 모집 인원과 일정은 해마다, 학교 사정마다 변경될 수 있습니다.홍보대사를 꿈꾸는 학우들에게 해주고 싶은 말백녹담: 그렇다면 홍보대사를 꿈꾸는 학우들에게 해주고 싶은 말이 있나요?홍보대사: 처음에는 홍보대사라는 자리가 부담스럽게 느껴질 수도 있지만, 그만큼 배우고 성장할 수 있는 기회가 정말 많습니다. 행사 현장에서의 경험, 다양한 사람들과의 만남, 그리고 학교를 누구보다 깊이 이해하게 되는 과정이 자신을 조금 더 성숙하게 만들어줄 거라고 생각합니다.무엇보다 이 활동을 통해 얻는 가장 큰 보람은, 누군가가 당신 덕분에 백석대학교가 더 좋아 보인다"라는 말을 들었을 때 느껴지는 자부심입니다. 여러분도 그 순간을 꼭 경험해 보셨으면 좋겠습니다. 또한 면접에 대한 두려움도 있겠지만 홍보대사가 된 순간을 떠올리며 솔직하고 자신감 있는 태도로 면접에 임하면 좋을 것 같습니다.백석대학교 학우들에게 해주고 싶은 말백녹담: 마지막으로 백석대학교 학우들에게 하고 싶은 말이 있나요?홍보대사: 백석대학교를 희망하는 수험생, 신입생, 재학생 여러분 모두 즐겁고 후회 없는 학교생활하셨으면 좋겠습니다! 백석대학교가 지금보다 더 따뜻하고 활기찬 공간이 되도록, 여러분의 이야기에 귀 기울이고 함께 성장하는 단체를 만들어가겠습니다.함께하는 사람들의 열정이 모일 때, 학교의 분위기와 문화는 훨씬 더 밝고 힘 있게 변한다고 믿습니다. 그래서 앞으로도 학우 여러분과 늘 같은 방향을 바라보며, 백석대학교의 이름이 자랑스럽게 빛날 수 있도록 진심으로 노력하겠습니다. 감사합니다.백석대학교 홍보대사 인스타그램 '백연'이렇게 홍보대사분의 생생한 인터뷰 내용을 보시니 어떠신가요? 백석대학교 홍보대사는 계속해서 인재들을 모집할 예정이니 다음 모집 기간에 꼭 지원하시기 바랍니다. 홍보대사를 통해 다양한 혜택과 기회, 경험들을 만들어 가시기 바랍니다. 마지막으로 홍보대사 백연 인스타그램입니다. 홍보대사 관련 문의는 DM으로 편하게 문의하셔도 되고, 입학관리처에 문의하셔도 됩니다. 그럼 백녹담도 더 유용한 정보들을 알려드리기 위해 노력할 테니 많은 관심 부탁드립니다. 지금까지 백녹담의 홍보대사 인터뷰 기사였습니다. 감사합니다!더 많은 백녹담은?유튜브 | 백석대학교 입학관리처인스타그램 | @baekseok_univ블로그 | https://blog.naver.com/buipsi0800카카오톡 | 플러스친구 백석대학교 입학관리처(평일 9시부터 18시까지 실시간 답변)

백석대학교 사회복지학부 소개안녕하세요! 백석대학교를 노크(knock)하는 이야기를 담는 기자단, 백녹담입니다!이번 기사로는 백석대학교 사회복지학부에 대해 소개하려고 합니다! 백석대학교 사회복지학부는 어희 학교에서도 크게 밀어주는 대형과로 많은 학생들이 전공하고 있습니다. 다른 과와는 달리 학부 부스도 년도 마다 열어 다양한 혜택과 경험을 제공합니다.백석대학교 사회복지학부에서는 사회복지 융합 인재로 양성할 체계적인 교육 시스템을 갖추고 있습니다.많은 학생들이 사회적 약자를 돕기 위해 사회복지를 공부하기 결심합니다. 그리고 전문적인 방법을 배우기 위해 우리 백석대학교 사회복지학부를 찾아옵니다. 또 여러 기관과 제휴를 맺어 실습 기회를 제공해 졸업 전 자신의 적성 파악이 쉽게 가능하고 실제 업무를 경험해 취업에 더 유리합니다. 졸업 후 사회복지사 뿐만 아니라 공공기관(공무원, 지자체), 공기업, NGO, 국제기구까지 진출 범위가 넓어 많은 학생들이 희망하는 과이기도 합니다.그러면 사회복지학부에 세부전공들과 재학생 인터뷰까지 같이 알아볼까요?세부전공 다음으로는 사회복지학부의 세부전공입니다.우리 사회복지학부는 현재 사회복지학전공, 아동복지학전공, 청소년학전공, 노인복지학전공을 개설하여 4개 전공을 운영합니다. 사회복지학부에 지원한 학생들은 입학 후 4개 전공 중 하나를 자신의 1전공으로 선택하게 됩니다. 이 외에 다른 학과의 공부도 병행하고 싶다면 복수전공도 가능하니 1석2조라고 볼 수 있습니다.먼저 사회복지학전공은 사회복지의 전반적인 내용을 폭 넓게 배울 수 있습니다.아동복지학전공은 영유아 보육, 유아교육, 놀이치료 등 그리고 사회복지에 필수적으로 뒤따르는 아동복지 분야에 대해 전문적으로 학습할 수 있습니다.청소년학전공은 청소년 상담 및 지도에 대해 학습할 수 있는 전공입니다.노인복지학전공은 노인복지서비스에 관한 전문지식과 보건․복지 분야까지 전문적으로 배울 수 있습니다.사회복지학다름으로는 각 과에 대한 설명입니다. 그중 사회복지학전공의 설명입니다.사회복지학은 산업화와 현대화에 따른 개인, 가정, 지역사회, 그리고 사회의 문제를 해결하기 위한 전문적 방법을 연구하는 실천 학문입니다. 따라서 사회복지학은 개인의 심리적 문제 뿐 아니라 사회의 구조적인 문제가 속출하는 현대 사회에서 반드시 요청되며 그 필요가 증가하고 있는 미래지향적인 학문이라고 할 수 있습니다.우리 전공을 선택하면 사회적으로 어려움에 처한 위기가족, 빈곤아동, 학교밖청소년, 홀몸노인, 장애인, 다문화, 약물남용, 정신건강, NGO, 공공사회복지, 복지제도, 복지기관운영.. 등 다양한 사회복지 개입 영역에 대해 폭넓게, 종합적으로 공부하게 됩니다. 이처럼 사회복지를 폭넓게 공부하고 싶다면 사회복지학전공을 선택하는 것이 좋습니다.아동복지학다음으로 아동복지학 전공에 대한 내용입니다.아동복지학은 1994년에 신설된 전공으로 아동복지 발전을 위해 기독교적 인성과 전문가적 자질을 갖춘 유능한 아동복지 전문가를 양성한다. 본 전공에서는 몬테소리 교구, 은물 등을 갖춘 아동복지 실습실을 구비하고 이론과 현장실습 과정을 통하여 정보화, 세계화시대에 요구되는 보육교사로서의 전문가적 자질을 함양한다. 또한 현장과 연계되는 실기교육을 강조함으로써 기관과 산학협력을 맺고 있으며, 각종 시설과 기관에서 필요로 하는 자질을 배양하여 전문가로서의 능력을 발휘할 수 있도록 지도하고 있다. 청소년학다음으로는 청소년학 전공에 대한 설명입니다.청소년학은 미래사회의 주역인 청소년들이 자신의 청소년기 삶을 주도적으로 살아감으로써 미래를 충실히 준비할 수 있도록 돕는 청소년 활동지도 및 상담 분야 전문가를 양성함을 목적으로 한다. 이를 위해 청소년을 사랑하고 존중하는 마음, 청소년의 특성과 환경에 대한 체계적인 지식, 청소년 활동지도와 상담에 필요한 실무능력 등을 종합적으로 배양하기 위한 교육과정을 운영한다. 특색 있는 여러 소모임이 교내외에서 활발히 활동하고 있고, 많은 졸업생들이 전국 각지의 청소년 현장에 진출해 있으며, 각종 청소년기관과 산학협력협정을 맺고 있어 다양한 현장경험과 취업의 기회가 계속 확대되고 있다. 노인복지학마지막으로 노인복지학에 대한 설명입니다.노인복지학은 우리사회의 급속한 고령화와 이에 따른 노인복지제도 및 정책의 발전, 고령친화산업 및 기술의 성장 등 사회적 변화와 수요에 대응하여, 새롭게 발전하고 성장하고 있는 젊고 역동적인 분야이다. 본 전공에서는 노인복지서비스에 관한 전문지식과 기술을 가진 전문가임과 동시에, 보건․복지 분야를 통합․조정할 수 있는 관리자로서 진취적인 능력과 인격적 소양을 겸비한 노인복지전문가를 양성하는 것을 목표로 한다.백석실버센터를 독자적으로 운영하는 한편, 전국 주요지역에 거점연계기관을 확대하고 있으며, 특히 학생 1인 1특기 가지기와 다양한 소모임 활동, 노인복지와 사회복지 1+1실습 등을 지원하여 현장능력 배양과 인성 개발을 위한 물적․인적 기반을 조성하고 있다 재학생 인터뷰마무리로 현재 백석대학교 사회복지학부 사회복지학전공으로 3학년에 재학중인 학생의 인터뷰를 진행했습니다.백녹담: 안녕하세요! 백석대학교를 노크(knock)하는 이야기를 담는 기자단, 백녹담입니다.사회복지학과를 통해 무엇을 배우고 얻으셨나요? 재학생: 안녕하세요. 백석대학교 사회복지학전공으로 3학년에 재학중인 학생입니다. 이 학과를 3년동안 재학하며 먼저 정말 다양한 소모임 및 동아리가 운영된다는 점입니다. 또 체계적고 다양한 전공 수업을 통해 진로를 확고히 설게할 수 있었고, 실습을 통해 실제 사회복지사의 모습을 몸소 느껴볼 수 있었습니다. 백석대학교 사회복지학부 학생회 인스타그램백석대학교 사회복지 학부에 관심이 있거나, 궁금하신점이 있다면 백석대학교 사회복지학부 학생회 인스타그램을 통해 DM으로 간편하게 문의하셔도 좋을 것 같습니다. 또 매달 다양한 행사도 진행하고 있으니 팔로우 하셔서 사회복지학부의 활동을 직접 보셔도 좋을 것 같습니다! 이렇게 백석대학교 사회복지학부에 대해 알아보았는데 도움이 되셨을까요? 사회복지에 관심있는 학생들은 다양한 혜택과 경험을 제공하는 백석대학교 사회복지학부로 지원하시기 바랍니다:) 그럼 백녹담은 다음 기사에서 더욱 유익한 기사로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다. 더 많은 백녹담은?유튜브 | 백석대학교 입학관리처인스타그램 | @baekseok_univ블로그 | https://blog.naver.com/buipsi0800카카오톡 | 플러스친구 백석대학교 입학관리처(평일 9시부터 18시까지 실시간 답변)

AI활용법안녕하세요, 백석대학교를 노크(knock)하는 이야기를 담는 기자단 백녹담입니다!오늘날 대학생에게 인공지능(AI)은 선택이 아닌 필수 역량으로 자리 잡고 있습니다. 본 보고서는 카드뉴스 「요즘 대학생이라면 알아야 할 AI 활용법」의 내용을 바탕으로, 대학생들이 왜 AI를 학습해야 하는지, 그리고 실제로 어떻게 활용할 수 있는지를 종합적으로 정리하고자 합니다. AI를 알아야 하는 이유AI는 단순한 기술 트렌드를 넘어 미래 직업군 전반에서 기본 언어 로 간주되고 있습니다. 카드뉴스에서는 AI가 시간과 효율을 극대화하며, 나아가 창의력과 문제해결력을 향상시키는 도구로 기능한다는 점을 강조하고 있습니다. 실제로 전공과 관계없이 많은 기업이 AI 이해도와 활용 능력을 요구하고 있으며, 학생들이 이를 조기에 익히는 것은 필수 경쟁력으로 평가됩니다.공부할 때학생들이 가장 쉽게 활용할 수 있는 분야는 바로 학습 보조 기능입니다.ChatGPT, Claude, Copilot 등 생성형 AI는 개념 정리, 강의 요약, 에세이 초안 작성, 발표 스크립트 제작 등에 유용합니다.또한 Notion AI, Perplexity와 같은 도구를 활용하면 방대한 자료 중 필요한 부분만 빠르게 추출하여 효율적인 정보 탐색이 가능합니다.이러한 기능들은 단순히 공부 시간을 줄이는 것을 넘어, 학습 방향을 체계화하고 이해도를 높이는 데 큰 도움을 줍니다.리포트 및 논문 작성할 때대학 생활에서 가장 많이 접하게 되는 과제가 바로 리포트와 논문 작성입니다.AI는 자료 조사, 목차 구성, 문장 교정, 인용 관리 등 글쓰기 전 과정을 보조할 수 있습니다.Grammarly, DeepL Write와 같은 문장 교정 AI는 글의 완성도를 높여주며, ChatGPT는 복잡한 주제를 정리하거나 논리 구조를 검토하는 데 활용할 수 있습니다.효율적인 AI 활용은 작성 시간을 단축하고 보다 높은 수준의 문서를 완성하는 데 기여합니다.디자인 및 프레젠테이션에 활용할 때 Canva AI, Gamma, Tome 등 디자인 프레젠테이션 도구는 바쁜 대학생에게 특히 도움이 됩니다.카드뉴스, 포스터, PPT 등을 자동 생성해주기 때문에 디자인 역량이 부족한 학생도 손쉽게 시각자료를 제작할 수 있습니다.특히 프롬프트를 정교하게 작성할수록 결과물의 창의성과 완성도가 더욱 높아집니다.취업 준비할 때취업 준비 과정에서도 AI는 핵심 도구로 자리잡고 있습니다.HireVue나 잡코리아 AI 모의면접은 학생들에게 실제 면접 환경을 간접 경험할 기회를 제공하며, ChatGPT JobGPT는 이력서 문장 다듬기에 효과적입니다.또한 기업 분석 단계에서 AI 기반 리서치 도구를 활용하면 최신 정보를 신속하게 확보할 수 있어, 지원 기업에 대한 이해도를 높입니다.언어 공부 할 때언어 학습 분야에서도 AI의 활용도는 매우 높습니다.ChatGPT, TalkPal, Elsa Speak 등은 회화 연습, 발음 교정, 문법 교정, 번역 피드백 등 다양한 기능을 제공합니다.AI와 1:1 대화를 통해 부담 없이 연습할 수 있다는 점은 특히 실력 향상에 효과적입니다.창의적인 활동 할 때AI는 창작 영역에서도 큰 힘을 발휘합니다.DALL E, Midjourney는 이미지 생성에, Suno Udio는 음악 제작에 특화되어 있어, 아이디어 발상부터 완성까지의 과정을 빠르게 도와줍니다.영상 자막 제작, SNS 문구 자동 생성 등 콘텐츠 제작 전반에서도 유용하게 쓰입니다. AI 활용 과정에서 반드시 지켜야 할 원칙AI 활용 과정에서 반드시 지켜야 할 원칙 또한 강조합니다.첫 번째로는 사실 검증은 필수라는 점입니다. AI가 제공하는 정보는 실제 세계의 정답 이라기보다는 방대한 데이터에서 패턴을 기반으로 만들어낸 확률적 답변입니다. 따라서 할루시네이션(Hallucination) 문제(AI가 존재하지 않는 정보, 잘못된 통계, 허위 사실을 자연스럽게 말할 수 있습니다.), 맥락 왜곡, 최신 정보 반영의 한계 등의 문제점이 발생할 수 있습니다.두 번째는 개인정보 입력을 하지 않는 것입니다. AI 시스템은 사용자가 입력한 내용을 학습 데이터로 활용할 수 있도록 설계된 경우가 많습니다. 이 때문에 민감 정보가 서버에 저장될 위험이 있습니다. 절대 입력하면 안 되는 정보로는 주민등록번호, 학번, 전화번호, 주소, 학교 포털 로그인 정보 등이 있으며 이는 법적 문제가 발생할 수 있는 가능성을 높일 수 있습니다. 세 번째는 표절과 도용을 하는 않는 것입니다. AI가 작성한 글이나 이미지, 코드, 아이디어는 나만의 창작물이 아니기 때문에 그대로 제출하면 표절로 간주될 수 있습니다. 현재 많은 대학이 AI 생성물 표절 검출 시스템 을 도입하거나 Turnitin, CopyKiller에 AI 탐지 기능을 추가했기에 이는 더욱 조심해야하는 문제입니다. 마지막은 AI의 한계를 인식하는 것입니다. AI는 언어를 이해 하는 것이 아니라 패턴 을 따라 말하는 것입니다.따라서 인간이 기대하는 정교한 판단을 수행하기 어렵습니다.백녹담AI는 대학생에게 단순한 기술을 넘어서 학습 방식, 진로 탐색, 창작 활동, 취업 전략을 변화시키는 핵심 인프라가 되고 있습니다.그러나 AI의 장점만큼 위험성도 존재하기 때문에, 올바른 활용 원칙을 지키는 것이 무엇보다 중요합니다. 앞으로 대학생들이 AI를 활용하여 더 빠르게, 더 깊게, 더 창의적으로 성장하기를 기대합니다. 유튜브 | 백석대학교 입학관리처인스타그램 | @baekseok_univ블로그 | https://blog.naver.com/buipsi0800카카오톡 | 플러스친구 백석대학교 입학관리처(평일 9시부터 18시까지 실시간 답변)

농업인의 날안녕하세요, 백석대학교를 노크(knock)하는 이야기를 담는 기자단 백녹담입니다!농업인의 날은 우리 사회의 먹거리와 생태계를 지키기 위해 묵묵히 헌신해온 농업인의 노고를 기리고, 농업의 가치를 되새기기 위해 제정된 국가 기념일입니다. 매년 11월 11일을 통해 우리는 농업이 단순한 산업을 넘어 국가 식량안보와 환경 보호, 지역사회 유지에 핵심 역할을 수행하는 기반이라는 사실을 다시 확인하게 됩니다. 또한 농업을 둘러싼 다양한 변화와 도전 속에서 국민 모두가 농업의 지속 가능성을 함께 고민해야 함을 알려주는 중요한 의미를 가지고 있습니다. 농업인의 날이란매년 11월 11일은 농업인의 날 로 지정된 국가 기념일입니다. 이 날은 농업의 중요성과 농업인이 우리 사회에 기여해온 노고를 기리고자 1996년 정부가 공식 제정한 날로, 농업의 본질적 가치를 되새기고 농업인의 자긍심을 높이기 위한 특별한 의미를 갖습니다. 농업은 오랜 시간 동안 식량 공급과 생태계 유지라는 인간 사회의 근간을 형성해왔으며, 오늘날에도 여전히 국가의 식량안보를 책임지는 핵심 산업입니다. 따라서 농업인을 기념하는 날은 단순한 축제나 행사 이상의 사회적 메시지를 담고 있습니다.11월 11일이 농업인의 날인 이유농업인의 날이 11월 11일로 정해진 이유는 여러 상징적 의미가 결합되어 있습니다. 첫째, 벼 한 포기의 이삭이 가지를 친 모습이 11 11 과 닮아 농업 곡식의 상징성을 담습니다. 둘째, 11월은 한 해 농사가 마무리되는 시기이며, 수확의 기쁨과 풍요로움, 그리고 농업인의 노고에 대한 감사의 마음을 전하기에 적절한 시기입니다. 이러한 배경은 농업이 단순히 경제적 산업을 넘어 우리의 삶과 계절과 전통문화 속에 깊이 뿌리내려 있음을 보여줍니다.농업인의 날을 만든 이유농업인의 날은 농촌 인구 감소, 도농격차 확대, 농업인의 고령화가 심화되던 때에 제정되었습니다. 산업화 도시화가 급격히 진행되면서 농업은 상대적으로 경쟁력을 잃어가는 듯 보였고, 많은 국민이 농업의 가치를 당연하게 여기는 경향이 있었습니다. 이러한 흐름을 막기 위해 정부는 농업의 본질적 가치를 재조명할 필요성을 느꼈습니다.농업인은 단순히 농산물을 생산하는 생산자 가 아니라, 자연 생태계와 우리의 먹거리, 지역 사회를 유지하는 핵심 역할을 하는 생명산업의 주역입니다.따라서 농업인의 날은 농업인의 경제적 지위 향상뿐 아니라 사회적 존중과 자긍심 고취, 그리고 농업에 대한 국민적 관심을 높이기 위한 정책적 장치라는 점에서 매우 중요한 의미를 갖습니다.농업이 우리에게 주는 가치농업이 우리 사회에 제공하는 세 가지의 핵심 가치는 식량 공급, 환경 보호, 지역 사회 유지가 있습니다. 농업은 모든 식사와 모든 식품산업의 출발점입니다. 식량 자급률이 낮아지고 세계 식량 시장의 변동성이 커지고 있는 오늘날, 농업의 가치는 더욱 중요해지고 있습니다. 기후변화, 전쟁, 국제 곡물 가격 상승 등 외부 변수는 언제든 국가 식량안보를 위협할 수 있습니다. 이러한 상황에서 국내 농업 생산 기반을 유지한다는 것은 국민의 생명과 직결되는 문제입니다. 또한 농업은 탄소를 흡수하고 토양을 보전하며 물순환을 조절하는 등 자연 생태계 유지에 매우 중요한 역할을 합니다. 친환경 농업, 유기농 경작, 논습지 보전 등은 생물 다양성을 지키는 데 필수적이며, 농업이 단순히 생산 기능만 수행하는 산업이 아니라 생태계를 지키는 녹색 방패 의 역할을 하고 있음을 보여줍니다. 농촌은 오랜 시간 한 지역의 공동체 문화, 전통, 유대감을 지켜온 삶의 터전입니다. 농촌 인구가 너무 적어지면 학교 병원 교통망이 사라지고 지역 사회 자체가 붕괴될 위험도 있습니다. 따라서 농업은 단순한 경제 활동이 아니라 지역사회를 유지시키는 사회적 기반이기도 합니다.오늘날 농업의 변화오늘날 농업은 과거의 단순 노동 중심 산업에서 벗어나 기술 환경 사회가 결합된 고도화된 미래 산업으로 진화하고 있습니다. 첫 번째는 스마트 농업의 확산입니다. ICT 기술과 빅데이터를 기반으로 온도 습도 물 공급을 자동 제어하는 스마트팜은 생산성을 크게 높이고 인력 부족 문제도 해결합니다. 드론을 활용한 병해충 관리, 자동화 수확기, AI 기반 생육 분석 등 첨단 농업 기술 이 빠르게 현장에 도입되고 있습니다. 두 번째는 지속가능한 친환경 농업의 확대입니다. 기후변화 대응을 위해 탄소 배출을 최소화하고 자연과 공존하는 농업 방식이 확대되고 있습니다. 이는 단순히 환경 보호의 차원을 넘어 유럽연합(EU)의 농산물 수출 규제, 글로벌 ESG 흐름과도 연관된 중요한 변화입니다. 세 번째는 청년 농업인과 귀농 및 창농의 증가입니다. 최근에는 농촌에서 새로운 삶을 찾고자 하는 청년층의 귀농 창업도 늘고 있습니다. 스마트팜 기술과 온라인 유통 플랫폼 발전 덕분에 농업은 더 이상 힘든 일 이 아니라 기회가 있는 산업 으로 재평가되고 있습니다. 마지막은 유통 구조의 디지털화입니다. 라이브커머스, 온라인 직거래 플랫폼, 산지 직송 시스템 등 디지털 기반 유통 혁신은 농업인의 소득 증가와 소비자 접근성 향상에 큰 역할을 하고 있습니다.농업인의 날 기념하기전국에서는 농업 박람회, 농산물 직거래 장터, 시상식 등 다양한 행사가 열리며, 학교에서는 농업 체험 교육과 농산물 소비 캠페인이 이루어집니다. SNS에서는 #농업인의날 , #국산농산물챌린지 등의 해시태그를 통해 농업인의 날 알리기 활동이 확산되고 있습니다.우리가 할 수 있는 일우리가 할 수 있는 실천으로는 5가지의 행동을 말할 수 있습니다. 첫 번째는 국산 농산물 소비하기입니다. 이 행동은 단순히 국내 농산물을 사서 먹는다 는 의미를 넘어 국내 농업 기반 유지, 식량 자급률 향상, 신선도 및 품질 보장 등의 효과를 갖습니다. 두 번째는 농촌 봉사활동 참여하기입니다. 농촌 봉사는 학생 청년층이 가장 의미 있게 참여할 수 있는 활동입니다. 짧은 시간의 봉사라도 농업 현장에는 큰 도움이 되며, 참여자에게는 농업의 현실 을 체감할 수 있는 소중한 경험이 됩니다. 세 번째는 지역 농산물 직거래 플리마켓 이용하기입니다. 유통 구조 개선은 농업인의 소득 증대와 소비자 가격 안정에 중요한 역할을 합니다. 직거래장터나 로컬푸드 매장을 이용하면 농업인은 제값을 받고 소비자는 합리적인 가격으로 구매, 중간 유통 절감으로 생산자와 소비자 모두 만족 등의 효과가 있습니다. 네 번째는 농업 관련 콘텐츠 관심 갖기입니다. 농업은 빠르게 변화하는 산업이지만, 실제로 젊은 세대가 농업 이슈를 접할 기회는 많지 않습니다. 콘텐츠를 통해 농업을 이해하는 것은 농업을 사회적 관심 영역으로 확장하는 데 중요한 역할을 합니다. 마지막은 감사의 마음 전하기입니다. 감사는 작은 행동 같아 보이지만, 사회적 메시지를 전달하는 중요한 실천입니다.농업인의 날에만 국한되지 않고, 일상적으로 농업인의 노고를 떠올리는 문화가 자리 잡는 것이 중요합니다.백녹담농업인의 날은 단순히 농업인을 기념하는 하루가 아니라, 한국 사회가 직면한 농업의 미래와 식량안보 문제를 함께 고민하자는 의미를 담고 있습니다. 농업은 국가의 생존을 지탱하는 핵심 산업이며, 기후변화와 글로벌 식량 위기 속에서 그 중요성은 더욱 커지고 있습니다. 따라서 농업인의 날을 기념하는 것은 농업의 가치를 인정하고 존중하는 사회적 약속이자, 미래 세대를 위한 준비입니다.국산 농산물을 소비하고, 농촌 봉사활동에 참여하며, 지역 직거래를 이용하고, 농업 콘텐츠에 관심을 가지며, 농업인에게 감사의 마음을 전하는 우리의 작은 실천은 농업의 지속 가능성을 높이는 중요한 힘이 됩니다.농업이 건강해야 국가가 건강합니다.그리고 농업의 미래는 농업인을 응원하는 우리 모두의 관심과 행동으로부터 만들어집니다.유튜브 | 백석대학교 입학관리처인스타그램 | @baekseok_univ블로그 | https://blog.naver.com/buipsi0800카카오톡 | 플러스친구 백석대학교 입학관리처(평일 9시부터 18시까지 실시간 답변)

심리상담사안녕하세요, 백석대학교를 노크(knock)하는 이야기를 담는 기자단 백녹담입니다!최근 몇 년 사이 심리상담사의 중요성은 급격하게 높아졌습니다. 특히 코로나19 이후 우울 불안 스트레스 경험률이 증가하면서 정신건강은 특정 집단의 문제가 아니라 사회 전체가 함께 다뤄야 하는 중요한 공공 의제가 되었습니다. 대학생 3명 중 1명은 우울 불안을 경험했다고 응답할 만큼, 정서적 어려움은 일상 속 깊은 문제로 자리 잡았습니다. 이에 따라 전문적인 상담 인력에 대한 수요가 병원, 학교, 기업, 공공기관까지 전방위적으로 확대되고 있으며, 심리상담사 직업은 사회 문화적 변화 속에서 지속적인 성장세를 보이는 유망 분야로 떠오르고 있습니다.심리상담사가 주목받는 이유지금 심리상담사가 주복받는 이유는 다음과 같습니다. 첫째, 팬데믹 이후 심리적 어려움을 겪는 청년층이 크게 증가했습니다. 사회적 고립, 온라인 수업, 취업 불안, 가족 갈등 등 다양한 요소가 복합적으로 작용해 스트레스 지수는 과거보다 훨씬 높아졌습니다. 이러한 변화는 심리적 돌봄 이 특정 위기 상황이 아니라 일상 속 필수 요소가 되었음을 보여줍니다.둘째, 정신건강의 중요성이 사회 전반에 빠르게 확산되었습니다. 감정 관리 회복 탄력성 심리적 안정은 개인의 삶뿐 아니라 조직의 생산성과도 연결되는 핵심 요소로 인식되며, 학교 기업 지자체에서는 정기 상담 프로그램 운영이 보편화되고 있습니다.셋째, 전문 상담 인력의 수요 증가입니다. 기업의 조직문화 개선, 공공기관의 시민지원 서비스, 학교의 학생상담, 병원의 정신건강 관리 등 심리상담사가 활동하는 영역이 과거보다 크게 확대되면서 상담 전문가는 사회 기반 서비스 인력 으로 자리매김했습니다. 업무심리상담사의 업무는 단순한 대화나 조언이 아니라 과학적 기반과 체계적 절차를 포함한 전문적인 활동입니다. 첫 번째는 심리 평가 및 진단입니다. 상담 초기 심리검사를 실시하여 내담자의 상태와 문제의 원인을 객관적으로 파악합니다. 검사 결과는 상담 방향을 설정하는 핵심 자료가 되며, 장기적인 상담 계획 수립에 활용됩니다. 두 번째는 상담 및 치료 진행입니다. 심리상담사는 문제 해결자 가 아니라 함께 걸어가는 동반자 입니다. 내담자가 스스로 감정을 이해하고 변화할 수 있도록 돕는 것이 목표이며, 정서 조절 인지 행동 변화 관계 개선 등 다양한 치료 기법을 사용합니다. 세 번째는 상담 기록 및 사례 관리입니다. 상담 내용과 변화 과정, 목표 달성 정도를 체계적으로 기록하며 상담의 질을 유지합니다. 이는 전문 상담의 필수 조건으로, 상담사 자신의 역량 점검에도 중요한 역할을 합니다. 마지막은 심리적 성장 지원 및 교육입니다. 단순히 문제 해결에 그치지 않고 내담자가 자신의 자존감과 정체성을 회복하도록 돕습니다. 청소년 부모 직장인 등 대상에 따라 교육 프로그램을 운영하기도 합니다. 주요 분야심리상담사의 주요 분야는 다음과 같습니다. 임상심리상담(병원 정신건강의학과 등 의료기관에서 심리검사 해석, 치료 프로그램 운영을 담당합니다.), 학교 청소년 상담(학생들의 학업 관계 진로 고민을 상담하며 학교폭력 정서 문제를 예방하고 지원합니다.), 가족 부부 상담(가족 내 갈등 해결, 부부관계 회복, 부모-자녀 의사소통 개선 등 관계 중심 상담을 수행합니다.), 중독 트라우마 상담(알코올 도박 게임 중독, 외상 후 스트레스 등 심층 상담이 필요한 분야에서 전문적 회복을 지원합니다.) 등이 있습니다.자질심리상담사는 내담자의 심리적 어려움을 전문적으로 다루는 직업으로서, 다양한 역량과 태도를 갖추어야 합니다. 가장 중요한 능력은 공감 능력입니다. 공감은 단순한 감정적 동조가 아니라, 내담자가 처한 상황과 감정을 그 사람의 시각에서 이해하고 수용하는 깊은 심리적 과정입니다. 이러한 공감이 바탕이 될 때 내담자는 자신의 경험을 안전하게 이야기할 수 있습니다.또한 상담사는 자신의 감정과 한계를 명확하게 인식하는 자기이해 능력을 반드시 갖춰야 합니다. 상담 과정에서 상담사 개인의 가치관이나 해결 방식이 내담자에게 투영될 위험이 있기 때문에, 스스로의 상태를 지속적으로 성찰하는 태도가 필요합니다.전문적인 의사소통 능력 또한 상담사의 핵심 역량입니다. 경청, 질문, 재진술, 반영, 명료화와 같은 기술을 통해 내담자의 이야기에 구조를 부여하고, 말하지 못한 감정까지 확인하는 것이 중요합니다. 이를 통해 신뢰관계(라포)를 형성할 수 있으며, 상담의 질도 높아집니다. 자질심리상담사는 윤리의식과 비밀보장 의무도 엄격하게 지켜야 합니다. 내담자가 상담 과정에서 공유한 민감한 정보는 외부에 절대 노출되어서는 안 되며, 상담사는 전문영역을 넘어서는 판단이나 치료 행위를 해서는 안 됩니다. 상황에 따라 의사 정신건강의학과 등 타 기관과의 협력이 필요한 경우 정확한 판단을 통해 적절하게 연결할 책임이 있습니다.마지막으로 심리상담사는 지속적인 학습과 정서적 안정이 필요합니다. 상담 분야는 꾸준히 발전하는 학문이며, 실제 사례를 다루는 과정에서 많은 감정적 소진이 발생할 수 있습니다. 따라서 상담사는 정기적인 슈퍼비전, 자기돌봄 활동, 전문연구 학습 등을 통해 자신의 역량과 정서를 안정적으로 관리해야 합니다. 자격 과정심리상담사가 되기 위해서는 체계적인 전공 지식과 실습 경험, 그리고 정식 자격 취득 과정이 요구됩니다. 일반적으로 학부 단계에서는 심리학, 상담심리학, 교육학, 아동 청소년학, 사회복지학 등 관련 전공을 선택해 기초 지식을 쌓습니다. 이 과정에서 이상심리학, 발달심리학, 상담이론, 집단상담, 심리검사 분석, 연구방법론 등을 학습하게 됩니다.전문 상담사가 되기 위해서는 대학원 진학이 거의 필수적입니다. 상담심리 또는 임상심리 전공의 대학원에서는 상담이론의 심화, 사례개념화 훈련, 현장 실습, 심리검사 실습, 슈퍼비전 등 전문적인 교육을 체계적으로 받습니다. 이러한 실습 과정은 실제 상담 현장에서 안전하고 전문적으로 활동하기 위한 매우 중요한 단계입니다.자격증은 진로 방향에 따라 여러 종류가 있습니다. 한국상담심리학회의 상담심리사 2급 1급 은 상담 분야에서 가장 폭넓게 인정받는 자격이며, 상당한 수련 시간과 사례보고, 필기 면접 등을 통과해야 취득할 수 있습니다. 청소년상담사(국가자격)는 학교 청소년 기관에서 활동하기 좋은 자격이며, 임상심리사(국가자격)는 의료기관에서 심리평가 및 진단을 수행하기 위해 필요한 자격입니다. 이러한 자격증들은 모두 상당한 수련 과정과 실습 경험을 요구하기 때문에 일찍부터 계획을 세워 준비하는 것이 중요합니다.대학생이 할 수 있는 준비 심리상담사가 되는 길은 장기적인 준비가 필요하지만, 대학생 시기에도 실질적인 여러 준비를 할 수 있습니다. 먼저 심리학 상담 관련 교양과 전공 수업을 적극적으로 수강하여 이론적 기초를 탄탄히 다지는 것이 좋습니다. 상담센터에서 상담 자원봉사나 멘토링 프로그램에 참여하는 것도 상담과 사람의 감정 흐름을 이해하는 데 큰 도움이 됩니다.또한 MBTI, MMPI, HTP, SCT 등의 주요 심리검사 개념을 이해하고 접해보는 것은 향후 전공 수업이나 실습 과정에서 큰 강점으로 작용합니다. 이와 함께 독서 스터디 등을 통해 상담 관련 서적을 접하면, 상담사로서의 시각과 성찰 능력 향상에도 도움이 됩니다.장점심리상담사의 장점은 매우 분명합니다. 가장 큰 장점은 사람의 변화를 직접 경험할 수 있는 보람 입니다. 내담자가 점차 회복되고 자신의 삶을 다시 세워가는 과정을 곁에서 함께한다는 점에서 높은 직업적 만족감을 느낄 수 있습니다. 또한 다양한 연령 배경의 사람들을 만나며 공감 능력과 통찰력이 크게 성장합니다. 전문성을 기반으로 활동하는 직업이기 때문에 안정성이 높으며, 임상기관 학교 기업 상담센터 등 활동 범위가 넓고, 프리랜서 혹은 기관 근무 등 근무 형태의 유연성도 있습니다.단점반면 단점도 존재합니다. 가장 큰 어려움은 감정 노동 입니다. 내담자의 고통 트라우마 가족 갈등 등을 지속적으로 듣게 되므로 대리외상과 번아웃의 위험이 높습니다. 또한 전문 자격을 취득하기까지 상당한 시간과 비용이 필요하며, 초기 상담 경력 기간 동안은 수익이 일정하지 않은 경우도 많습니다. 내담자의 변화는 단기간에 이루어지지 않기 때문에 꾸준히 기다리고 지지하는 인내심도 필수적입니다. 무엇보다 상담사는 자신의 정서를 안정적으로 관리해야만 지속적으로 직업 활동을 이어갈 수 있습니다.백녹담심리상담사는 개인의 삶뿐 아니라 사회 전체의 정신건강을 지탱하는 핵심 직업으로, 앞으로 더욱 중요성이 높아질 분야입니다. 전문 지식과 깊은 공감 능력, 윤리의식을 갖춘 상담사는 다양한 영역에서 필요로 하며, 특히 정서적 어려움이 증가한 현대 사회에서 그 역할은 더욱 확대될 것입니다. 심리상담은 누구나 경험할 수 있는 삶의 어려움을 함께 해결해 나가는 과정이며, 상담사는 그 여정을 함께하는 든든한 동반자입니다. 이 진로를 꿈꾸는 대학생이라면 지금부터 착실하게 준비를 시작한다면 충분히 전문성과 보람을 갖춘 미래를 만들 수 있습니다.유튜브 | 백석대학교 입학관리처인스타그램 | @baekseok_univ블로그 | https://blog.naver.com/buipsi0800카카오톡 | 플러스친구 백석대학교 입학관리처(평일 9시부터 18시까지 실시간 답변)

수험생 필독!수능 준비물 리스트안녕하세요! 백석대학교를 녹녹(knock-knock) 하는 이야기를 담는 기자단, 백녹담입니다.다가오는 수능, 수험생 여러분의 모든 노력이 빛을 발할 시간입니다.시험 당일 필요한 물품을 미리 준비하지 않으면, 예상치 못한 불편함을 겪을 수 있습니다.교육부와 한국교육과정평가원은 매년 수험생을 위해 수능 준비물 안내 를 공지하고 있습니다.그래서 이번에 백녹담이 해당 자료를 바탕으로 수능 준비물 리스트를 안내하려 합니다.각 물품의 이유와 주의사항도 함께 정리했으니 꼼꼼히 체크해보시길 바랍니다.수능 당일은 평소보다 일찍 움직이게 되므로, 전날 미리 가방을 챙겨두는 것이 좋습니다.이제부터 수능 준비물 리스트 를 차근차근 살펴보겠습니다.수험표가장 필수인 준비물입니다.우선 첫 번째는 수험표입니다.수험표는 수능날 가장 필수인 준비물입니다.수험표는 시험 응시 번호, 시험실 위치 등이 표시되어 있으며 수능날 여러 차례 확인됩니다.만일 수험표를 잃어버리거나 훼손되면 입실 시 문제가 생길 수 있으며, 이에 대비해 비상용 사진을 준비해야 합니다.시험 당일 차에서 내릴 때, 시험장으로 이동할 때, 시험실에 들어갈 때까지 수험표가 항상 있는지 확인하시고 잘 챙기셔야 합니다.준비물 가방이나 옷 주머니에 넣고 잃어버리거나 잊지 않도록 해야 합니다.입실 전에 다시 한 번 수험표 숫자와 이름이 맞는지 확인해보세요!작은 준비가 시험장에서의 불안감을 줄여줍니다.신분증모바일 신분증은 불가능합니다.다음으로 챙겨야 할 준비물은 신분증 입니다.시험장 입실 시 신분증으로 본인을 확인해야 하고, 사진이 부착된 유효기간 내 신분증만 인정된다는 안내가 있습니다.모바일 신분증은 허용되지 않는다고 명시되어 있으므로 주의해야 합니다.신분증으로는 주민등록증, 운전면허증, 여권 등이 가능하므로 미리 준비해두면 좋습니다.신분증이 손상되었거나 사진이 흐릿해도 문제가 될 수 있으니 상태 점검도 필요합니다.시험 전날에는 신분증을 지갑이나 별도 케이스에 넣어 잘 보관하세요. 아날로그 시계전자 기능이 있는 시계가 아닌 아날로그 시계를 준비해야 합니다.다음으로는 아날로그 시계 입니다.시험장에서는 결제 기능, 블루투스 기능 등 전자기능이 있는 시계나스마트워치 등이 반입 금지이기 때문에 시계는 꼭 아날로그 시계로 준비해가셔야 합니다.시간 관리는 곧 시험 전략이기 때문에 시계를 꼭 챙기시길 바랍니다.시험장에 있는 시계는 시간이 잘 맞지 않을 수도 있고 먼 곳에 위치하기 때문에시선을 이동하는 시간이 많이 걸리니 아날로그 시계를 준비해 가시면 도움이 됩니다.수정테이프필수는 아니지만 준비해 가시면 좋습니다.다음으로 수정테이프 입니다.시험실에 수정도구가 배치되어 있기는 하지만, 공유해서 사용해야 할 수 있으므로 개인 소지하는 것이 좋습니다.또한 수정액은 냄새나 건조되는 시간이 있어 수정보다는 수정테이프가 더 좋습니다.시험 중 돌발 상황이 생겼을 때 빠르게 대응할 수 있게 미리 준비해 두는 습관이 중요합니다.도시락냄새 강하거나 자극적인 음식, 상하기 쉬운 음식은 피해야 합니다.다음으로는 도시락 입니다.도시락도 매우 중요한 준비물 중 하나입니다.시험장에서 도시락을 먹기에 냄새가 강하거나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.배탈이나 소화불량은 집중력을 급격히 떨어뜨릴 수 있으므로, 평소에 먹던 소화가 잘 되는 메뉴를 미리 결정해두면 좋습니다.점심 후에는 다시 시험이 이어지므로 과식하는 것은 오히려 부담이 될 수 있습니다.밥을 먹고 체력을 회복해 다시 시험에 집중할 수 있도록 해야 합니다.양치 도구잠에서 깨고 상쾌하게 시험을 보기 위해 준비하세요.다음으로는 양치 도구 입니다.도시락만 챙기고 양치 도구는 까먹고 챙기지 못하는 경우가 많습니다.양치 도구를 챙기지 못하면 밥을 먹고 양치를 할 수 없어 찝찝할 수 있습니다.또, 밥을 먹고 배가 불러서 졸음이 오는 것을 방지하기 위해 양치를 하며 졸음을 깨고 상쾌하게 다음 시험을 준비하는 것이 좋습니다.이처럼 작지만 실용적인 준비물이 시험 당일의 흐름을 안정시키는 역할을 합니다.물물에 라벨은 떼고 가져오시길 바랍니다. 물 은 기본이자 필수인 준비물입니다.졸음을 이기기 위해 커피나 에너지 드링크를 가져오기 보다는 물을 챙겨긴 시간 이어지는 시간 동안 수분이 부족하지 않도록 물을 마시며 집중력도 올리고 졸음도 깰 수 있어 물을 가져오는 것은 좋습니다.만약 물이나 음료수를 사서 가져오는 경우에는 규정에 따라 제한되거나라벨이 문제가 될 수 있기 때문에 문제가 되는 물건은 가져오지 않고 라벨을 떼고 감독관 확인을 받는 것을 추천드립니다.상비약만일의 상황에 대비해서 상비약을 챙기는 것도 좋습니다.다음으로는 상비약 입니다.소화제나 두통약, 밴드, 인공눈물 등과 같이 상비약도 챙기는 걸 추천드립니다.시험 당일에는 긴장을 하거나 환경의 변화로 인해 두통, 어지럼 등이 생길 수 있습니다.따라서 이를 대비하기 위해 상비약을 챙기는 것도 좋습니다.학교 측에서도 비상구급함이 마련되어 있지만, 본인이 평소 복용하는 약이나 알레르기 대비약은 직접 챙기는 것이 더 좋습니다.요약노트쉬는시간이나 점심시간에 볼 요약노트를 챙기시길 추천드립니다.다음으로는 요약노트 입니다.쉬는 시간이나 점심시간에 볼 요약노트도 챙겨가시길 추천드립니다.요약노트는 시험날 아침에 예열 지문을 보거나 쉬는 시간에 머리를 잠깐 환기하거나 마지막으로 중요한 개념을 정리할 수 있는 도구입니다.물론 시험 직전 과도한 공부보다는 머리를 쉬게 하는 것이 좋지만,간단히 핵심만 훑어볼 수 있는 노트는 심리적 안정감에도 도움이 됩니다.후드집업얇은 겉옷을 껴입어 체온 조절을 하시길 바랍니다.마지막으로는 후드집업 입니다.수능 당일에는 교실 온도가 생각보다 따뜻할 수 있어,너무 두꺼운 외투보다는 얇은 겉옷을 준비하는 것이 좋습니다.특히 후드집업은 지퍼로 체온을 조절할 수 있어 추천드립니다!시험장에서는 긴장감 때문에 체온이 오르기도 하고, 쉬는 시간에는 금세 식을 수도 있습니다.이럴 때 후드집업을 입고 벗기만 해도 체온 조절이 편리해 불편함을 줄일 수 있습니다.두꺼운 패딩은 자리 옆에 두기 불편할 수 있으니, 가볍고 부드러운 후드집업을 추천합니다.시험 중에는 작은 자극에도 예민해질 수 있으므로, 소매나 목 부분이 너무 꽉 끼지 않는 옷을 입고 가시는 것을 추천드립니다.체온이 안정되면 집중력도 높아지기 때문에 중요한 준비물이라 할 수 있습니다.시험 대박수험생 여러분을 응원합니다!지금까지 수능 준비물을 함께 살펴보았습니다.꼼꼼하게 준비한 만큼, 시험 당일에는 마음을 편히 가지는 것이 가장 중요합니다.필요한 물건을 미리 챙기고 여유 있게 집을 나선다면, 마음의 긴장도 풀릴 것입니다.시험 전날에는 너무 늦게까지 공부하기보다 충분히 휴식을 취해 컨디션을 유지하세요.수험생 여러분 모두가 그동안의 노력에 걸맞은 결과를 얻길 진심으로 응원합니다.백녹담은 여러분의 도전을 마음 깊이 응원하며, 모든 수험생에게 따뜻한 행운이 함께하길 바랍니다.더 많은 백녹담은?유튜브 | 백석대학교 입학관리처인스타그램 | @baekseok_univ블로그 | https://blog.naver.com/buipsi0800카카오톡 | 플러스친구 백석대학교 입학관리처(평일 9시부터 18시까지 실시간 답변)

백녹담이 알려주는 수능 꿀팁수능 전에 보고 가자!안녕하세요! 백석대학교를 노크(knock)하는 이야기를 담는 기자단 백녹담입니다.어느덧 시간이 흘러 수능이 다가왔습니다. 긴 시간동안 준비한 노력의 결실을 맺을 때가 찾아왔습니다.오늘은 백녹담이 수험생 여러분들을 위해 수능 당일 실전 꿀팁들을 알려드리겠습니다.단순한 시험 공부 방법이 아니라, 시험장에서 도움이 된 경험을 바탕으로제작한 기사이기 때문에 수험생 여러분들이 수능을 볼 때 도움이 될 수 있습니다.예비 백석인 여러분 모두가 최선을 다하길 응원합니다.여유롭게 출발하기교통이 혼잡할 수 있습니다.수능 꿀팁 첫 번째는 여유롭게 출발하는 것입니다.수능 당일에는 수능장에 가는 차들도 많고, 출퇴근 하는 직장인들도 많고, 통학하는 학생들도 많이 있기 때문에 교통이 혼잡할 수 잇습니다.따라서 수능날에는 평소보다 일찍 출발하여 시험장에 7시 30분에는 도착할 수 있도록 하는 것이 안전합니다.또, 교통이 혼잡하기 때문에 대중교통을 이용하는 것도 좋은 방법입니다.시험장 입구에는 차량이 많이 있으니 시험장 근처에 내려서 걸어 가는 방법도 좋습니다.일찍 도착해서 준비한 지문을 보고 머리를 풀어주며 1교시를 여유롭게 준비해보시길 바랍니다.청심환은 미리 먹어보기사람마다 안 맞을 수도 있습니다.다음으로는 청심환은 미리 먹어보는 것입니다.수능날 긴장이 되기 때문에 청심환을 드시는 분들이 많이 계실 것입니다.그러나 청심환을 드셔보시지 않고 수능날에 처음 드시는 분들은시험 당일 처음 복용하면 오히려 어지럼이나 졸음이 생길 수 있어 주의하셔야 합니다.청심환은 사람마다 안 맞을 수도 있어 효과가 없을 수도 있고,먹고 난 후 졸리다는 사람도 있으니 수능날이 오기 전 미리 드셔보시길 바랍니다.또, 약 성분에 따라 개인차가 크기 때문에 평소 먹던 제품이 안전합니다.시험 당일엔 새로운 보조제나 음료는 피하는 것이 좋고 대신에 복식호흡이나 스트레칭 등의 방법으로 마음을 안정시키는 것을 추천드립니다.반입 금지 물품 확인하기시험장에 들어가기 전에 한 번 더 확인하세요.다음으로는 반입 금지 물품 확인하는 것입니다.수능장에서는 부정행위 방지를 위해 전자기기 반입이 금지됩니다.휴대전화나 스마트워치, 디지털카메라, 전자사전, MP3, 전자계산기, 라디오, 휴대용 미디어 플레이어, 블루투스나 전자식 화면표시기 시계, 블루투스 이어폰, 전자담배 등 많은 전자기기는 반입 금지되고 있으니 확인하셔야 합니다.챙기지 않은 것 같아도 한 번 더 꼼꼼하게 확인하고 만약 실수로 반입 금지 물품을 가져왔다면 1교시 시작 전 감독관에게 제출해야 합니다.제출하지 않으면 부정행위로 간주되기 때문에 주의하셔야 합니다.따라서 시험장 입실 전에 반드시 가방 속, 옷 주머니 등을 확인해 보세요.시험장에 입실한 후에도 자리에 반입 금지 물품이 없는지 확인하셔야 합니다. 작은 부주의가 큰 실수가 될 수 있으니 주의하세요!마음 안정시키기'나만 어려운 게 아니다!'다음으로는 마음을 안정시키는 것입니다.시험 전날과 당일에는 마음 관리가 가장 중요합니다.불안한 마음이 시험에 큰 영향을 미치기 때문에 마음을 잘 안정시켜야 합니다.완벽하려고 하지 말고 최선을 다하자고 생각해 보세요.지나간 시험에 자책하지 않고 다음 시험을 대비해야 합니다.명상, 스트레칭, 심호흡, 복식호흡을 통해 마음을 안정시키고 긴장을 줄여주세요. 수능은 실력보다 멘탈이 좌우하기도 합니다. 나만 어려운 게 아니다! 라며 평정심을 가지고 시험을 보시길 바랍니다.밥은 늘 먹던 거로 적당히배불리 먹으면 잠이 올 수 있습니다.다음으로는 밥은 늘 먹던 거로 적당히 먹는 것입니다.수능날 특별한 음식을 챙기면 소화가 안될 수도 있고 탈이 날 수도 있습니다.또, 과식을 하게 된다면 졸음과 복통을 불러올 수 있으니 주의하셔야 합니다.점심시간 후는 영어 듣기 평가가 있어 수험생들이 많이 졸릴 수 있습니다.따라서 밥은 많이 드시지 않고 배가 채워질 정도인 70%만 드시길 추천드립니다.식사 후 졸음 방지를 위해 가볍게 스트레칭 하거나 산책을 하여 졸음을 깨고 상쾌하게 다음 시험을 준비하시길 바랍니다.손목시계 세워두기시계를 보는 시간도 줄여보세요.다음으로는 손목시계를 세워두는 것입니다.수능장에는 시계가 잘 맞지 않는 경우가 있기 때문에 전자 기능이 없는 아날로그 시계를 준비해 가셔야 합니다.하지만 시간을 확인할 때, 손목에 있는 시계를 보기 위해 손목을 올리고 시선을왔다 갔다 하다보면 시간이 많이 소비될 수 있습니다.이를 방지하기 위해 손목시계를 세워두는 방법을 배워서 이용해 보시길 바랍니다.그렇게 하면 시선 이동하는 시간도 줄고 시간 관리도 더 잘 할 수 있습니다.멘탈 관리하기망했다는 생각은 금물입니다.마지막으로 멘탈을 관리하는 것입니다.수능은 체력보다 멘탈 싸움이라고 볼 수 있을 정도로 멘탈이 중요합니다.어려운 한 두 문제에 집착하지 말고 다음 문제로 넘어가야 합니다.문제를 무작정 풀기보다 나만의 문제 푸는 순서로 문제를 풀고모르는 문제가 있다면 과감히 넘기고 나중에 시간이 될 때 다시 보시는 것을 추천드립니다. 망했다 는 생각이 들면 심호흡 세 번으로 불안함을 지워버리세요.쉬는 시간에 다른 친구들과 답을 비교하지 않고 다음 시간 공부를 하는 것도 좋습니다.지나간 시험에 아쉬워하지 말고 마지막 시험까지 끝까지 열심히 최선을 다해 임하면 좋은 결과를 기대할 수 있을 것입니다. 수험생 여러분 응원합니다!수능은 새로운 시작입니다.수능이 끝나면 수능 결과에 연연하지 말고, 끝까지 해낸 나 자신에게 칭찬을 해주세요.수능의 결과가 여러분의 가치를 결정하지 않습니다.시험 후엔 푹 쉬며 그동안의 스트레스를 풀어주세요.친구들과 웃으며 하루를 마무리하는 것도 좋은 회복법입니다.마음의 여유를 되찾고, 다음 목표를 천천히 계획해도 늦지 않습니다.수능은 끝이 아니라 새로운 시작입니다.실패처럼 보이는 순간도 결국 성장의 한 부분입니다.더 많은 백녹담은?유튜브 | 백석대학교 입학관리처인스타그램 | @baekseok_univ블로그 | https://blog.naver.com/buipsi0800카카오톡 | 플러스친구 백석대학교 입학관리처(평일 9시부터 18시까지 실시간 답변)백녹담은 수험생 여러분을 응원합니다!

안녕하세요! 백석대학교를 노크(knock)하는 이야기를 담는 기자단, 백녹담입니다! 월간 백석 11월호11월이 시작되면서 학기도 어느덧 후반부에 접어들었습니다. 중간고사는 잘 마무리하셨나요?이제부터는 남은 수업과 과제, 평가를 정리하며 학기 마무리를 준비해야 하는 시기입니다. 특히 11월은 학사 운영과 관련된 일정이 여러 가지로 집중되는 달이니, 미리 확인해 두면 흐름을 훨씬 여유 있게 관리할 수 있습니다. 백녹담이 이번 달 주요 일정을 정리한 월간 백석 11월호 기사입니다!11월 10일~12월 5일 2026-1학기 전공 변경, 전부(과) 신청 기간, 11월 21일 수업일수 3/4, 11월 24일~11월 28일 동계 계절학기 수강 신청 기간, 11월 24일~11월 28일 기말 강의평가 기간 , 11월 29일 학기 개시 90일11월 학사 일정은 2026-1학기 전공 변경, 전부(과) 신청 기간 (11월 10일~12월 5일), 수업일수 3/4 (11월 21일), 동계 계절학기 수강 신청 기간 (11월 24일~11월 28일), 기말 강의평가 기간 (11월 24일~11월 28일), 학기 개시 90일 (11월 29일)입니다. 11월 10일~12월 5일 2026-1학기 전공 변경, 전부(과) 신청 기간첫 번째로 11월 10일부터 12월 5일은 2026년도 1학기 전공 변경, 전부(과) 신청 기간입니다. 다양한 전공에 대해 설명해 드리자면, 단수 전공은 1개의 전공만을 이수하는 것으로서 1개의 학위를 취득하는 것을 말합니다. 일반적으로 따로 신청 하지 않는다면 단수 전공으로 졸업을 하게 됩니다. 복수전공은 2개 이상의 주전공을 이수하는 개념으로서 2개의 학위를 취득합니다. 따라서 복수전공을 신청한 학생은 두 전공의 졸업 이수 요건을 각각 별도로 충족시켜야 합니다. 부전공은 주전공(학위)과 부전공을 동시에 이수하는 방법입니다. 모듈 과정은 미래 사회 요구되는 전공 역량 함양 및 융합 교육을 통한 학습 선택권의 확대를 위하여 운영하는 단기 교육과정입니다. 관심 있는 학우들은 공지 사항을 참고하여 계획을 세워보면 도움이 될 것입니다.11월 21일 수업일수 3/4두 번째로 11월 21일은 수업일수가 3/4이 되는 날입니다. 2학기가 후반부에 접어들었음을 의미하기 때문에 남은 출석, 과제, 평가 일정을 정리하기 좋은 시점입니다. 개강 직후에는 멀게만 느껴졌던 학기 일정이 이제는 끝이 보이기 시작하는 시점에 들어섰습니다. 남은 기간 동안 과제 누락이나 출석 미흡이 생기지 않도록 점검해 두시고, 각자 필요한 학사 준비를 차분히 진행하시기 바랍니다. 아직 남은 일정이 많더라도, 지금까지의 흐름을 잘 이어간다면 학기 마무리도 충분히 안정적으로 진행할 수 있을 것입니다. 11월 24일~11월 28일 동계 계절학기 수강 신청 기간세 번째로 11월 24일부터 11월 28일은 동계 계절학기 수강 신청 기간입니다. 계절학기는 부족한 학점을 채울 수 있는 장점이 있어 졸업 이수 학점이나 필수 교양을 놓친 경우 생각해 볼 수 있는 방안 중 하나입니다. 다만 아직 관련 공지가 올라오지 않아 지난 공지를 참고하여 관련 내용을 안내해 드리겠습니다. 정확한 사항은 곧 올라올 공지 사항을 참고하시기 바랍니다. 계절학기로 수강 가능한 학점은 6학점 이내이며, 학기 수강 신청과 비슷하게 홈페이지 배너를 통하여 수강 신청이 가능합니다. 학점당 90,000원의 수강료가 발생하며 1학점 미만이면 1학점으로 적용한다는 학점 등록 규정이 존재합니다. 납부 방법은 등록금 고지서를 출력하여 가상계좌로 입금할 수 있으니 관심 있는 학우들은 알아두시면 좋을 것 같습니다.11월 24일~11월 28일 기말 강의평가 기간 네 번째로 11월 24일부터 11월 28일은 기말 강의평가 기간입니다. 관련 공지가 올라오기 전이라 지난 공지를 참고한 내용으로 정확한 사항은 곧 올라올 공지 사항을 참고하시기 바랍니다. 기말 강의평가의 목적은 수강 학생들의 의견 조사 및 반영으로 교육의 질을 개선하고 교수와 학생 간 상호소통 및 피드백을 통하여 수업 운영에 대한 보완점 개선입니다. 중간 강의평가와 달리 기말 강의평가 미실자는 성적 열람 및 이의신청이 제한될 수 있기 때문에 꼭 참여 바랍니다. 대상 과목은 일부 교과목을 제외한 전 교과목입니다. 기간 동안 많은 참여 바랍니다. 11월 29일 학기 개시 90일마지막으로 11월 29일은 학기 개시 90일이 되는 날입니다. 이날은 한 학기의 일정이 상당 부분 진행되었고, 이제부터는 학기 마무리를 준비할 시점에 들어섰다는 의미입니다. 앞으로 남은 수업과 과제, 평가 일정을 정리해 두면 학기 후반부를 조금 더 여유 있게 보낼 수 있을 것입니다. 이 시기쯤에 출석 현황, 과제 제출 여부, 팀 프로젝트 일정 등도 한번 점검해 보면 도움이 됩니다. 학기 초에는 길어 보였던 2학기가 이제는 끝이 보이기 시작하는 구간에 들어섰습니다. 바쁜 시기이지만, 지금부터 차근차근 정리해 나가면 남은 일정도 충분히 마무리할 수 있을 것입니다. 열심히 달려가는 학우들을 백녹담이 응원합니다.카카오톡 ㅣ 백석대학교 입학관리처(평일 9시~18시 실시간 답변)유튜브 ㅣ 백석대학교 입학관리처인스타그램 ㅣ @baekseok_univ블로그 ㅣ https://blog.naver.com/buipsi0800이상으로 11월 학사일정에 대한 안내를 마치며, 백녹담은 더욱 다양한 소식으로 여러분을 찾아오겠습니다. 백녹담의 다양한 활동도 많은 관심 부탁드립니다!

겨울철 안전수칙 일상 이야기 백석대학교를 녹녹(knock-knock) 하는 이야기를 담는 기자단, 백녹담입니다! 여름철 안전수칙을 기사를 기획하며 준비하였던 것이 엊그제 같았는데 어느덧 가을을 지나 벌써 이렇게 겨울이 찾아오고 있습니다. 기사를 쓰며 시간이 흘렀다는 것을 체감하게 되니 신기하다는 느낌을 받았습니다. 이렇게 다양한 계절이 지나는 동안 여러분께 제가 쓴 기사를 전달할 수 있음이 저에게 신선한 울림으로 다가왔고 이런 기회에 대한 감사함을 느꼈습니다. 현재 느끼는 산뜻한 행복을 마음에 항상 간직하여 늘 정확도 높고 유용한 정보들을 준비하는 백녹담이 되도록 더욱더 노력하겠습니다! 겨울철의 추운 날씨는 우리의 생활에 많은 영향을 끼치게 됩니다. 겨울은 특히 눈으로 인해 빙판길이 생겨 넘어짐 안전사고가 발생할 수도 있으며 차량운전에도 특히 신경을 쓰며 주의해야 하는 계절입니다. 위 같은 문제뿐만 아니라 겨울에는 다양한 안전사고가 발생할 수 있기 때문에 오늘은 그러한 점들을 보완할 수 있도록 하며 여러분과 함께 안전하게 보내는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 교통사고 예방겨울철에는 낮 동안 내린 눈이 밤사이 기온이 떨어지면서 얼어붙어, 겉으로는 잘 보이지 않는 블랙아이스(Black Ice) 가 자주 형성됩니다. 특히 터널 입구, 교량 상판, 그늘집 주변 도로는 주변보다 온도가 더 빠르게 하강하여 미끄러움이 극도로 심해집니다. 빙판길 교통사고는 차가 살얼음에 미끄러지면서 제어가 안 되는 탓에 그 위험성이 상당한데요, 이는 한국도로교통공단이 지난 5년간(2018~2022년)의 교통사고 데이터를 분석한 결과에서도 확연히 나타납니다.이 기간에 교통사고는 모두 105만 6368건이 발생해 1만 5862명이 목숨을 잃었다. 치사율은 1.5%였다. 치사율은 사고 100건당 사망자 수를 의미합니다. 이 가운데 도로에 서리가 내리거나 살얼음이 얼어서 발생한 결빙 교통사고 는 4609건으로 사망자는 107명이었다. 치사율이 2.3%로 전체 교통사고보다 1.5배가량 높습니다. 특히 고속도로 빙판길 사고는 더 치명적이다. 해당 기간에 87건의 결빙교통사고가 일어나 14명이 숨졌다. 치사율이 무려 16.1%로 같은 기간 전체 교통사고의 치사율과 비교하면 11배 가까이 높은 수치입니다. 빙판길 교통사고를 예방하기 위해 차량 운행 전 기상과 도로 상황을 확인하고, 결빙이 발생하기 쉬운 구간에서는 속도를 줄이고 안전거리를 확보해야 합니다. 또한, 겨울철에는 스노체인이나 겨울용 타이어를 장착하여 미끄럼 방지 효과를 높이는 것이 중요합니다. 황기연 예방정책국장은 "겨울철에는 감속과 안전거리 유지 등 안전운전에 각별히 신경 써야 하며, 궂은 날씨에는 대중교통을 이용하는 것이 좋다"라고 강조하였습니다. 겨울철 안전 운전에는 평소보다 충분한 차간거리 확보가 반드시 필요하며 급출발, 급제동, 급회전과 같은 급격한 조작은 차량의 미끄러짐을 유발할 위험이 크므로 피하는 것이 안전합니다.빙판길 낙상사고보행자 역시 낙상 사고 위험이 증가합니다. 새벽과 야간에는 얇은 얼음이 인도 위에 형성되기 때문에, 출퇴근길 버스정류장, 횡단보도 주변에서 사고가 특히 많이 발생합니다. 이를 예방하기 위해 질병관리청에서 제안한 겨울철 낙상 예방을 위한 준수사항은 다음과 같습니다.‣ 길을 나서기 전에 물, 눈, 얼음 등을 확인하고, 눈길, 빙판길은 이용하지 않는다.‣ 승강기(엘리베이터)가 있는 건물이라면, 계단보다는 승강기를 이용하도록 한다.‣ 경사진 도로, 보도블록이 튀어나온 불규칙한 지면 도로 등은 우회하여 이용한다.‣ 가급적 장갑을 끼도록 하여, 주머니에서 손을 빼고 활동하도록 한다.여기에 추가적으로 낙상사고를 더 줄일 수 있는 방법으로는 보행 시 보폭을 평소보다 30% 정도 줄이고 무릎을 가볍게 굽혀 중심을 낮추어 걷는 방식이 있습니다. 또한 양손을 주머니에 넣고 걷는 행동은 넘어질 때 손을 이용한 충격 완화가 불가능해 머리나 허리 부상을 초래할 수 있으므로 반드시 피해야 합니다.제설 작업 및 눈길 안전 관리폭설 이후의 제설 작업은 외관상 단순 노동처럼 보일 수 있지만, 실제로는 허리, 어깨, 무릎 등에 큰 부담을 주는 고강도 신체 활동입니다. 젖은 눈은 생각보다 무게가 무겁기 때문에, 한 번에 많은 양을 들어 올리기보다 작게 나누어 반복적으로 치우는 방식이 안전합니다. 추운 환경에서 무리한 제설 작업을 지속하면 혈관이 급격하게 수축하여 심근경색 또는 뇌졸중 위험이 증가할 수 있으므로, 작업 중에는 10~15분 간격으로 휴식을 취하고 따뜻한 물이나 음료를 마시는 것이 도움이 됩니다. 또한 건물의 지붕이나 자동차 위에 쌓인 눈을 방치할 경우, 눈이 녹아 떨어지면서 보행자 부상 사고, 운전 시에는 시야 방해로 인한 교통사고를 유발할 수 있습니다. 특히 지붕 작업은 미끄러짐으로 인한 추락 위험이 크기 때문에, 반드시 안전 장비를 갖춘 상태에서 2인 이상이 함께 작업해야 합니다.저체온증 및 동상 예방추위에 신체가 노출이 되면 신체는 생기는 열보다 더 빨리 열을 상실하게 되며 그 결과 체온이 정상범위보다 낮아지는 저체온증이 나타나는데, 저체온증은 추위에 장시간 노출 후 체온이 35℃보다 낮아질 경우로, 병원에 즉시 가야 하는 겨울철 대표 응급질환입니다. 신체는 체온이 0.5℃만 내려가도 근육의 긴장과 떨림이 시작되며, 체온이 너무 내려가면 뇌기능에 영향을 미쳐서 의식이 저하되고 분별력이 흐려지면서 말이 어눌하게 나오는 등 저체온증의 이상증상이 나타나게 됩니다. 이때 주변에서 이를 인지하고 적절한 보온 조치가 없으면 결국 위험에 빠지게 됩니다. 예방을 위해서는 겹겹이 입는 방식이 효과적입니다. 먼저 땀을 빠르게 흡수하는 기능성 소재의 속옷을 착용하고, 그 위에 보온을 위한 플리스나 울 소재의 중간층을 더하고, 마지막으로 바람과 습기를 차단하는 방수 방풍 외투를 착용하는 것이 좋습니다. 장시간 야외 활동 시에는 30~40분마다 실내 또는 바람을 피할 수 있는 공간에서 체온을 회복하는 것이 필요합니다. 장갑, 내복, 두꺼운 양말, 귀 보호장비 등을 착용하고, 젖은 장갑이나 양말은 동상 위험을 높이므로 즉시 교체해야 합니다. 등산 야외작업 종사자는 기상 변화에 대한 관찰을 소홀히 하지 말아야 하며, 체온이 떨어지는 느낌이 드는 즉시 휴식 및 보온 조치를 해야 합니다. 신체에 오한이 들 경우 목도리와 모자를 착용하고, 양 팔꿈치를 서로 교차로 잡아 겨드랑이를 감싸는 등 체온을 더 이상 뺏기지 않도록 합니다. 겨드랑이, 머리와 목은 심장에서 가장 가깝게 큰 혈관이 지나고 있어 신체부위 중 가장 빨리 열이 빠져나가는 곳이므로 더욱 보온이 중요합니다. -겨울철 저체온증 예방요령 (국가건강정보포털 의학정보, 국가건강정보포털) 백녹담의 더 다양한 소식인스타그램 ㅣ @baekseok_univ 유튜브 ㅣ 백석대학교 입학관리처 블로그 ㅣ https://blog.naver.com/buipsi0800 카카오톡 ㅣ 백석대학교 입학관리처

배경지식 확장을 위한 질병소개 시리즈 고혈압 백석대학교를 녹녹(knock-knock) 하는 이야기를 담는 기자단, 백녹담입니다. 오늘은 배경지식 확장을 위한 질병 소개 시리즈 고혈압 편 을 준비해왔습니다. 이전 질병 소개 시리즈였었던 비만에 대한 기사를 작성하며 많은 것들을 배우고 느꼈습니다. 비만은 여러 합병증을 유발하기도 하며, 체내에 많은 영향을 준다는 점을 제대로 알게 되었는데요 그렇기 때문에 앞으로 작성될 질병 소개 시리즈는 우선적으로 비만의 합병증을 중점적으로 다루면 연관성도 있고 학습에 더 도움이 될 것 같아 이렇게 준비하게 되었습니다. 비만의 합병증은 무수히 많지만 가장 위협적이고 가장 대표적인 것 들로는 당뇨, 심장질환, 고혈압, 암, 뇌졸중과 같은 합병증을 유발합니다. 오늘은 그 중 고혈압에 대해서 소개해드리고자 합니다.고혈압의 정의심장이 수축과 이완을 반복하면서 혈관을 통해 혈액을 온 몸에 공급할 때 혈관벽에 미치는 압력을 혈압이라고 하는데, 혈압이 정상보다 높은 상태로 지속되는 경우를 고혈압이라 합니다. 심장이 수축하여 혈액을 내보낼 때 혈관이 받는 압력을 수축기 혈압, 온몸을 돌고 심장으로 들어올 때 혈관이 받는 압력을 이완기혈압이라고 합니다. 수축기 혈압이 140mmHg이상 이거나 이완기 혈압이 90mmHg이상 일 때를 고혈압이라고 합니다. 현대 사회에서 고혈압 환자는 계속 증가하고 있습니다. 고혈압은 유전적 문제와 같은 개인의 건강 문제뿐만 아니라 사회 전반의 변화와 밀접하게 관련되어 있습니다. 특히 고령 인구가 증가함에 따라 나이에 따라 혈관 탄력이 감소하고 혈압이 상승하는 자연적 변화로 인해, 고혈압 환자 비율도 함께 높아지고 있습니다. 식습관 서구화, 나트륨 섭취 증가, 운동 부족, 스트레스, 수면 부족 등 현대인의 생활 패턴 역시 고혈압 유병률 상승에 중요한 영향을 미치게 됩니다. 이러한 요인들이 복합적으로 작용하면서 고혈압은 이제 노년층뿐 아니라 젊은 층에서도 흔히 나타나는 만성 질환이 되어버렸습니다. 고혈합의 원인고혈압은 여러 요인들이 복합적으로 작용하여 혈압이 점차 상승하는 질환입니다. 먼저 유전적 요인이 중요한 영향을 미치는데, 가족 중 고혈압 환자가 있는 경우 그렇지 않은 사람보다 혈압이 높아질 가능성이 더 높습니다. 그리고 고혈압엔 생활습관이 큰 비중으로 작용합니다. 특히 고염식은 체내의 나트륨과 수분을 증가시켜 혈액량을 늘리고, 이로 인해 혈압이 상승하기 쉽다. 또한 과체중과 비만은 혈관에 부담을 주고 인슐린 저항성과 내장지방 증가를 유발하여 혈압을 더욱 높이는 주요 요인으로 알려져 있습니다.신체 활동이 줄어들면 혈관의 탄력성이 감소하고, 심장은 더 큰 힘을 들여 혈액을 보내야 하므로 혈압이 높아지게 된다.운동 부족 또한 중요한 원인입니다. 신체 활동이 줄어들면 혈관의 탄력성이 감소하고, 심장은 더 큰 힘을 들여 혈액을 보내야 하므로 혈압이 높아지게 된다. 현대 사회에서 흔한 만성 스트레스 역시 교감신경을 지속적으로 자극하여 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시키는 역할을 한다. 또한 과도한 음주와 흡연은 혈관 내막을 손상시키고 혈관 수축물질을 증가시켜 혈압 조절 능력을 떨어뜨릴 수 있습니다.나이가 들어감에 따라 혈관 벽이 점차 굳어지고 탄력성이 감소하는 것도 고혈압 발생에 큰 영향을 줍니다. 즉, 연령 증가 자체도 혈압 상승의 자연스러운 위험 요인이다. 그 외에도 호르몬 이상, 신장 기능 저하, 갑상선 부신 등의 내분비 문제, 특정 약물 복용 등이 혈압을 높이는 경우도 있습니다.고혈압은 뚜렷한 증상이 없는 것이 일반적이며, 대부분 심각한 합병증이 생겨 고혈압이 있음을 알게 되는 경우가 많습니다.이러한 이유로 고혈압을 소리 없는 저승사자 , 침묵의 살인자 라고 부릅니다. 병태생리(1) 혈관 저항 증가동맥벽이 딱딱해지거나(동맥경화), 혈관 내경이 좁아지면 혈액이 흐르기 어려워져 압력이 상승하게 됩니다. (2) 심박출량 증가스트레스나 호르몬 변화(예: 아드레날린, 레닌-안지오텐신-알도스테론 시스템 활성화)가 심장을 더 세게 뛰게 하여 혈액을 더 많이 내보내면 혈압이 상승하게 됩니다. (3) 나트륨과 수분 저류염분 섭취가 많으면 체내 수분이 증가하고 혈액량이 늘어나 혈압이 오르게 됩니다. (4) 자율신경계 불균형교감신경이 과도하게 활성화되면 혈관 수축이 지속되어 혈압이 높아지게 됩니다. 합병증(1)동맥경화증동맥 내벽에 지방 등 노폐물이 쌓여 혈관이 좁아지고 딱딱하게 굳어지는 질환입니다. (2) 뇌졸중(뇌경색/뇌출혈)고혈압의 합병증 가운데 가장 많이 발생하며, 정상인보다 7배 많이 발생합니다. 특히 뇌출혈은 고혈압에 의한 경우가 가장 많습니다. (3) 심근경색증, 협심증심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막혀서 발생하며, 정상인보다 3배 많이 발생합니다. 심근경색증의 경우 사망률이 높아 병원에 도착하기 전에 약 50%가 사망하는 무서운 질환입니다. (4) 만성콩팥병(신부전)고혈압이 장기간 지속되면 신장의 모세혈관이 높은 압력에 손상되어 딱딱하게 변해 노폐물 배설 기능이 저하됩니다.그로 인해 단백뇨가 검출되고 부종,빈혈 등이 발생하게 됩니다. 결국 만성신부전으로 진행되면 투석이나 신장이식 등의 치료가 필요합니다. (5) 고혈압성 망막증고혈압이 장기간 지속되면 망막모세혈관이 높은 압력에 출혈이 생겨 시야결손 및 실명까지 유발하게 됩니다.일반적으로 고혈압을 15년 이상 앓은 경우 망막증 발병률이 높습니다. 예방과 관리 방법 우선 고혈압의 치료 목표는 완치가 아니라 정상혈압을 유지하여 합병증을 예방하는 것입니다.고혈압 환자가 치료를 받음으로써 뇌졸중은 30%, 심근경색증은 25% 감소시킬 수 있습니다.일반적으로 수축기 혈압은 140mmHg, 이완기 혈압은 90mmHg 미만으로 조절합니다.그러나 당뇨병이나 다른 위험요인을 가지고 계신 분들은 수축기 혈압은 130mmHg, 이완기 혈압은 80mmHg미만으로 조절합니다. (1) 운동 관리꾸준한 운동은 체중감소, 심폐기능개선, 고지혈증 개선, 스트레스 해소 등에 도움을 주어 고혈압환자에게 유익합니다. 그러나 운동을 처음 시작 할 때는 담당의사와 상담 후 운동 종류 및 강도, 시간을 정하는 것이 좋습니다. 무리한 운동은 오히려 부담이 될 수 있으므로 천천히 강도를 늘리는 방식이 좋으며 체중 관리 역시 중요합니다. 체중이 줄어들면 그만큼 혈관에 가해지는 압력이 감소하여 혈압이 자연스럽게 낮아지며 특히 복부 비만은 혈압과 밀접하게 관련되어 있으므로 허리둘레 관리에 신경 쓰는 것이 좋습니다. (2 생활습관개선금연을 실천하는 것이 좋습니다. 담배를 끊으면 고혈압 약물치료의 효과가 상승합니다. 술을 끊거나 줄이면 고혈압 약물치료의 효과가 상승하며, 혈압 하강효과는 1~2주 정도면 바로 나타납니다. 고혈압을 관리하고 예방하기 위해서는 약물 치료뿐 아니라 생활습관의 꾸준한 개선이 핵심입니다. 먼저, 식습관 조절이 중요합니다. 특히 나트륨 섭취를 줄이는 것이 가장 효과적인 방법 중 하나로 알려져 있습니다. 국물 위주의 식사, 절임류, 가공식품, 인스턴트 음식은 나트륨이 매우 높기 때문에 섭취를 최소화하고, 싱겁게 조리하는 습관을 들여야 한다. 반대로 칼륨이 풍부한 채소와 과일, 통곡물, 생선, 견과류 등은 혈압 조절에 도움이 됩니다.이러한 변화는 단기간에 결과가 나타나지 않지만, 꾸준히 실천할수록 혈압뿐 아니라 전반적인 심혈관 건강을 향상시키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 참고자료 / 인하대병원 인천권역심뇌혈관질환센터백녹담의 다양한 소식 인스타그램 ㅣ @baekseok_univ유튜브 ㅣ 백석대학교 입학관리처블로그 ㅣ https://blog.naver.com/buipsi0800카카오톡 ㅣ 백석대학교 입학관리처